Τι είναι το spring detox;
Η άνοιξη αποτελεί διαχρονικά την εποχή της ανανέωσης, την ιδανική περίοδο για αποτοξίνωση. Η φύση ενεργοποιείται, η φυσική ενέργεια των οργανισμών μεγαλώνει. Έτσι και το σώμα μας μπαίνει σε έναν νέο φυσικό κύκλο μετάβασης από την εποχή του χειμώνα στη φωτεινότερη περίοδο του έτους.
Κατά τους χειμερινούς μήνες, η διατροφή μας συχνά γίνεται λίγο πιο βαριά και το σώμα έχει μειωμένη κινητικότητα. Οι ανάγκες μας σε νερό είναι περιορισμένες και, καθώς η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη, το σώμα συχνά βρίσκεται στην αρχή της άνοιξης γεμάτο με τοξίνες και αφυδατωμένο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι και χωρίς έντονη διάθεση.
Έρχεται, λοιπόν, να μας βοηθήσει η ανοιξιάτικη αποτοξίνωση – spring detox. Η αύξηση της φυσικής ζωτικότητας και η μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο βοηθούν κατευθείαν στην ευεξία μας αλλά υπάρχουν πολλά φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν την αποτοξίνωση και την ανανέωση των κυττάρων.
Το spring detox αφορά σε μια ήπια διαδικασία υποστήριξης του οργανισμού. Με τη χρήση φυσικών και βιολογικών προϊόντων, όπως είναι τα βότανα και τα φυσικά εκχυλίσματα, ενισχύεται η δράση των νεφρών και του ήπατος, όργανα τα οποία “καθαρίζουν” τον οργανισμό μας. Παράλληλα, υπάρχουν φυτά και βότανα που δυναμώνουν το λεμφικό σύστημα και τη δράση του εντέρου, τα οποία αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό μας και η καλή λειτουργία τους είναι απρα΄τιτητη για να πετύχουμε γρηγορότερα το spring detox.
Ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή και χρησιμοποιώντας σκευάσματα από την παρακάτω λίστα μπρορούμε να έχουμε την επιθυμητή ανανέωση στο σώμα μας, τώρα που πλησιάζουμε την εαρινή περίοδο.
Τσουκνίδα
Η γνωστή για τον ερεθισμό που προκαλεί στο δέρμα τσουκνίδα, ίσως μας ενοχλεί στην αφή, αλλά τα θετικά προσόντα της σε ό,τι αφορά ένα spring detox είναι πάρα πολλά. Διαθέτει ιχνοστοιχεία και σίδηρο και έχει αντιοξειδωτική δράση. Δεν ειναι τυχαίο που χρησιμοποιούνταν για αιώνες ως υλικό καθαρισμού των πληγών. Παραδοσιακά θεωρούνταν ένα φυσικό καθαριστικό του αίματος και αντιφλεγμονώδες. Η συμβολή της κατανάλωσης τσουκνίδας είναι τεράστια για τους λεμφαδένες και τα νεφρά, που υποστηρίζονται στην αποβολή τοξίνων.
Πώς μπορούμε να λάβουμε τα ευεργετικά στοιχεία της τσουκνίδας, όμως; Εφόσον βράσει η τσουκνίδα μπορεί να αντικαταστήσει το σπανάκι ή τα χόρτα σε σαλάτες και σε πίτες, τις γνωστές τσουκνιδόπιτες. Επίσης, μπορεί να είναι συστατικό σε φυσικά αφεψήματα και τσάι. Μπορείς να το λάβεις από εμάς είτε σε μορφή αποξηραμένου βοτάνου είτε στο εκπληκτικό σκεύασμα Ερυθρεία.
Γαϊδουράγκαθο
Ακόμη ένα καταπληκτικό για spring detox φυτό είναι το γαϊδουράγκαθο. Αν κια στη σύγχρονη εποχή μας φαίνεται ένα ασήμαντο ζιζάνιο, στην πραγματικότητα αν χρησιμοποιηθεί ως αντιοξειδωτικό έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Περιέχει το συστατικό της Σιλυμαρίνης, μία φυσική ασπίδα του ήπατος που βοηθάει στην αναγέννηση των κυττάρων του συκωτιού. Χρησιμοποιείται σε εκχυλίσματα και ως βότανο.
Κολλιτσίδα
Για την ταχύτερη ανοιξιάτικη αποτοξίνωση είναι σημαντικό να λειτουργεί στο έπακρο το ουροποιητικό μας σύστημα. Ένα βότανο που έχει σημαντική διουρητική δράση είναι η κολλιτσίδα. Οι δράσεις της ξεπερνούν, βέβαια, αυτό το χαρακτηριστικό. Ενισχύει το λεμφικό σύστημα, τον μεταβολισμό και συντηρεί και την επιδερμίδα.
Αγκινάρα
Ως φαγητό, η αγκινάρα μπορεί να ξεσηκώσει μεγάλες διαφωνίες. Βραστή, ψητή, τηγανητή ή αλά πολίτα, σε κάποιους αρέσει πολύ και άλλοι την αποφέυγουν. Η δράση της στην αποτοξίνωση, όμως, θεωρείται σίγουρη. Είναι ιδανική για spring detox καθώς προστατεύει το ήπαρ και τα νεφρά και είναι διουρητική. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και τόσο σημαντικό να την καταναλώνουμε.
Σε όσους δεν αρέσει ως φαγητό, και όχι μόνο, μπορούν να λάβουν την ακγινάρα ως βότανο και να φτιάξουν εύκολα ένα έγχυμα με καυτό νερό και 1-2 κουταλάκια από βότανο αγκινάρας και να πετυχαίνουν την αντιοξειδωτική της δράση στο σώμα τους.
Γυνόστεμα
Το γυνόστεμα (ή Southern Ginseng) είναι ένα αναρριχώμενο φυτό της Ασίας. Είναι ενδεικτικό ότι στην Κίνα αναφέρεται ως Θαυματουργό Φυτό. Έχει δράσεις που βοηθούν στην ανοιξιάτικη αποτοξίνωση, καθώς καθαρίζει το ήπαρ και τα νεφρά. Μπορούμε να το λάβουμε ως βότανο ή ως έτοιμο βάμμα. Η δράση του βέβαια δεν περιορίζεται στο spring detox, αλλά βοηθά και στην αρτηριακή πίεση και στην αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερίνης.
Σπιρουλίνα
Για το είδος αυτό μικροφύκους έχουν γραφτεί πολλές έρευνες και αποδεικνύεται πως έχει πολλές δράσεις για την υγεία μας. Περιέχει πάνω από 100 συστατικά που φέρουν ευεξία και καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Πιο συγκεκριμένα, για την αποτοξίνωση προκαλεί ενίσχυση του λεμφικού και ανοσοποιητικού συστήματος κυρίως μέσω της χλωροφύλλης. Παράλληλα, δίνει στο σώμα μας βιταμίνες και μέταλλα που είναι δύκσολο να λάβουμε από τη διατροφή μας. Έτσι, αποτελεί ένα συμπλήρωμα διατροφής που λειτουργεί ως ασπίδα του οργανισμού.
Ανακάλυψε μέσα στην ιστοσελίδα μας όλα τα προιόντα που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου!
Πώς να τα εντάξεις σε ένα spring detox
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ανοιξιάτικης αποτοξίνωσης μπορεί να περιλαμβάνει:
Πρωινό ρόφημα με λεμόνι και αγκινάρα σε βότανο.
Αφέψημα τσουκνίδας ή γαϊδουράγκαθου
Προσθήκη υπερτροφών, όπως η σπιρουλίνα σε ταμπλέτες.
Η διάρκεια του spring detox κυμαίνεται συνήθως από 2 έως 4 εβδομάδες, ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού και αναλόγως με τις ανάγκες σε αποτοξίνωση. Ενώ η αποτοξίνωση μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, το κλειδί βρίσκεται σε ήπιες κινήσεις από την πλευρά μας. Χρειάζεται καλή διατροφή με φυτικές ίνες. Πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας ότι στοιχείο-κλειδί είναι η ενυδάτωση του οργανισμού.
Οι μήνες της άνοιξης αποτελούν την τέλεια περίοδο για τη φροντίδα και την ανανέωση του οργανισμού μας. Το σώμα μας είναι έτοιμο να δυναμώσει, να λάβει ενυδάτωση και τα ευεργετικά στοιχεία από την έκθεση στον ήλιο. Με τη βοήθεια της φύσης και των βιολογικών προϊόντων, μπορούμε να έχουμε γρηγορότερα και καλύτερα αποτελέσματα για συνολική ευεξία και πιο ευχάριστη καθημερινότητα.
Βιβλιογραφία: