Αυτό το δροσιστικό σμουθι με γεράνι και δίκταμο συνδυάζει ισχυρά φαρμακευτικά βότανα με νόστιμα φρούτα για να δημιουργήσει το απόλυτο ρόφημα ευεξίας. Η συνταγή μας για σμουθι με γεράνι και δίκταμο προσφέρει απίστευτα οφέλη για την υγεία, ενώ η γεύση της είναι απολύτως εκπληκτική. Κάθε γουλιά αυτού του βοτανικού smoothie παρέχει στο σώμα σας ισχυρά αντιοξειδωτικά και φυσικές θεραπευτικές ενώσεις.
• Βράστε το νερό σε βαθύ κατσαρολάκι.
• Προσθέστε το γεράνι και το δίκταμο, απομακρύνετε από τη φωτιά.
• Καλύψτε με καπάκι και αφήστε να παραμένει για 15 λεπτά
• Στραγγίστε και αφήστε να κρυώσει στο ψυγείο.
• Αφήστε το να κρυώσει στο ψυγείο.
• Πλύνετε καλά όλα τα φρούτα και κόψτε σε κομμάτια.
• Ξεφλουδίστε το ροδάκινο.
• Αφαιρέστε τα κουκούτσια από το φρούτο και κόψτε το σε μεγάλα κομμάτια.
• Στύψτε το λεμόνι και σουρώστε το χυμό.
• Προσθέστε όλα τα υλικά εκτός από το μέλι σε blender.
• Χτυπήστε τα υλικά μαζί με το μέχρι να γίνει κρεμώδες και ομογενές
• Χρησιμοποιήστε φρέσκα υλικά και εποχιακά φρούτα.
• Σερβίρετε αμέσως: τα φρέσκα smoothies έχουν καλύτερη γεύση όταν καταναλώνονται αμέσως μετά την παρασκευή
•Απολαύστε το δροσερό σας σμουθι με Γεράνι και Δίκταμογια μέγιστη φρεσκάδα και ευεξία.
- 150 γρ. βερίκοκο
- 100 γρ. ροδάκινο
- 200 γρ. μήλο
- 100 γρ. νερό
- 5 γρ. γεράνι
- 5 γρ. δίκταμο
- 150 παγάκια
- 20 γρ μέλι
- 100 γρ. γάλα κάσιους
- 10 γρ. χυμό λεμονιού
Ενέργεια: 157,5 kcal
Πρωτεΐνες: 2 γρ
Συνολικά λιπαρά: 3,1 γρ
Υδατάνθρακες: 30 γρ
Σημείωση: Οι διατροφικές τιμές ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με τα συστατικά.
• Συνιστάται για κολικούς και γαστρεντερικές διαταραχές.
• Έχει αιμοστατικές και αντισηπτικές ιδιότητες.
• Βοηθά στην πήξη του αίματος και σταματά την αιμορραγία.
• Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Σμουθι με Γεράνι και Δίκταμογια που συνδυάζει τη ζουμερή γλυκύτητα του βερίκοκου και του ροδάκινου με την τραγανή ξινή γεύση του μήλου, που συμπληρώνεται από τις αρωματικές λουλουδένιες νότες του γερανιού και τη γήινη, βοτανική πινελιά του δίκταμου. Μια νότα χυμού λεμονιού φωτίζει τις γεύσεις, ενώ το μέλι προσθέτει μια φυσική γλυκύτητα, το γάλα κάσιους δίνει μια κρεμώδη υφή και τα παγάκια το κάνουν απολαυστικά δροσερό και δροσιστικό.
Απόφοιτος της Αμερικανικής Ακαδημίας Λάρνακας, µε Πτυχίο και Μάστερ στη Διοίκηση Επιχειρήσεων από το Phoenix University των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής, διευθύνει την οικογενειακή επιχείρηση μαρμάρων για πολλά χρόνια. Η αγάπη του για τη φύση και τα βότανα, από πολύ µικρή ηλικία, τον ώθησε να σπουδάσει Βοτανολογία στο School of Natural Healing στην Αμερική.
Ζαχαροπλάστης, τεχνολόγος τροφίμων και αισθησιολόγος, Η αποστολή της είναι να βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε καλύτερα, καθοδηγώντας τους μέσα από την προετοιμασία, χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις τους για να απολαμβάνουν το φαγητό, να είναι συνειδητοποιημένοι, χωρίς βιασύνη ή να τρώνε απλώς για να γεμίσουν το στομάχι.
Μέντα / Ποταμοϊτανος
Περιέχει μενθόλη και φλαβονοειδή που παρέχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες και υποστηρίζουν την πέψη και την αναπνευστική υγεία.
Τσουκνίδα (Σπόροι)
Πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες Α, C που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την υποστήριξη των αρθρώσεων.