Υγεία της καρδιάς :
Η υγεία της καρδιάς αποτελεί μείζον θέμα παγκοσμίως, με τις καρδιαγγειακές παθήσεις να αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες θνησιμότητας. Η υιοθέτηση φυσικών θεραπειών, όπως τα μεσογειακά βότανα για την υγεία της καρδιάς, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη διαχείριση παραγόντων κινδύνου όπως η υψηλή χοληστερόλη, η φλεγμονή και η κακή κυκλοφορία. Αυτά τα βότανα, που χρησιμοποιούνται στις μεσογειακές και κυπριακές παραδόσεις, φημίζονται για τις καρδιοπροστατευτικές τους ιδιότητες. Σε αυτό το άρθρο, εξερευνούμε επτά βασικά μεσογειακά βότανα που μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την καρδιαγγειακή λειτουργία και τη συνολική υγεία.
Ένα αξιοσημείωτο βότανο είναι το Τζίνγκο Μπιλόμπα, το οποίο είναι γνωστό για την ικανότητά του να βελτιώνει την κυκλοφορία. Αυτό το βότανο περιέχει φλαβονοειδή και τερπενοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες – έναν σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην εμφάνιση καρδιακών παθήσεων. Το Γκίνγκο βελτιώνει τη ροή του αίματος στην καρδιά και τον εγκέφαλο, μειώνοντας τους κινδύνους αθηροσκλήρωσης και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, παίζει ρόλο στη διαχείριση της φλεγμονής, η οποία αποτελεί κοινό υποκείμενο παράγοντα των καρδιαγγειακών παθήσεων (Smith & Matthews, 2019). Η τακτική χρήση του Τζίνγκο Μπιλόμπα μπορεί να προσφέρει έναν φυσικό τρόπο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και των αγγείων.
Το τζίντζερ, βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, εκτιμάται εδώ και καιρό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση των τριγλυκεριδίων, και τα δύο κρίσιμα για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Οι βιοδραστικές ενώσεις του τζίντζερ, όπως η τζιντζερόλη, βελτιώνουν την αρτηριακή λειτουργία και αναστέλλουν τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα. Επιπλέον, η ικανότητά του να καταπολεμά το οξειδωτικό στρες ενισχύει περαιτέρω τις καρδιοπροστατευτικές του επιδράσεις. Η προσθήκη τζίντζερ στα γεύματα ή η κατανάλωσή του ως τσάι μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς (Al-Achi, 2021).
Δείτε μερικά από τα υπέροχα προϊόντα μας
Ο αστράγαλος ή τραγάγκανθα, αν και παραδοσιακά συνδέεται περισσότερο με την κινεζική ιατρική, έχει υιοθετηθεί στις μεσογειακές φυτικές πρακτικές για τα καρδιαγγειακά του οφέλη. Το βότανο αυτό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις οξειδωτικές βλάβες στους καρδιακούς ιστούς, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες ή μετά από καρδιακούς τραυματισμούς. Η ικανότητά του να ρυθμίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό και να ενισχύει τις συστολικές και διαστολικές λειτουργίες το καθιστά πολύτιμο φάρμακο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Μελέτες δείχνουν ότι οι αστραγαλοσίδες του αστράγαλου, μειώνουν τη φλεγμονή και υποστηρίζουν την αποκατάσταση των καρδιακών μυών, ιδίως μετά από ισχαιμικές κακώσεις (Chen et al., 2018).
Το άγχος συμβάλλει σημαντικά στα καρδιαγγειακά προβλήματα και ο βασιλικός χρησιμεύει ως εξαιρετικό φάρμακο για τη διαχείριση των καρδιακών προβλημάτων που προκαλούνται από το άγχος. Γνωστός για τις προσαρμοστικές του ιδιότητες, ο βασιλικός μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, συμβάλλοντας στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων. Επιπλέον, τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά του προστατεύουν από την αρτηριακή βλάβη, ενώ τα αντιοξειδωτικά του παρέχουν μακροπρόθεσμη υποστήριξη για την υγεία της καρδιάς. Η κατανάλωση βασιλικού ως τσάι ή συμπλήρωμα μπορεί να προσφέρει τόσο σωματική όσο και συναισθηματική ανακούφιση, συμβάλλοντας σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό σύστημα (Pattanayak et al., 2010).
Ο χυμός κρεμμυδιού είναι ένα παραδοσιακό μεσογειακό φάρμακο για την υγεία της καρδιάς, προσφέροντας οφέλη που κυμαίνονται από τη διαχείριση της χοληστερόλης έως τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Οι θειούχες ενώσεις του, όπως η αλλικίνη, λειτουργούν για την αύξηση των επιπέδων λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL), ενώ μειώνουν τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL). Ο χυμός κρεμμυδιού αποτρέπει επίσης την απόφραξη των αρτηριών μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Επιπλέον, υποστηρίζει την καλύτερη ροή του αίματος, καθιστώντας το μια απλή αλλά αποτελεσματική προσθήκη σε ένα πρόγραμμα για την υγεία της καρδιάς (Rahman, 2019).
Τέλος, η Salvia, επίσης γνωστή ως σπατζιά ή φασκομηλιά, έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα ισχυρό βότανο για την αντιμετώπιση καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως η ισχαιμική καρδιοπάθεια. Αυτό το βότανο εμποδίζει την οξείδωση της LDL, μια βασική διαδικασία στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες συμβάλλουν στη μείωση της σοβαρότητας των καρδιακών τραυματισμών και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Η Salvia έχει μελετηθεί εκτενώς για το ρόλο της στην προώθηση της μακροπρόθεσμης αποκατάστασης της καρδιάς, καθιστώντας την ένα κρίσιμο βότανο για τη διαχείριση και την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων (Zhang et al., 2016).
Συμπερασματικά, η χρήση μεσογειακών βοτάνων για την υγεία της καρδιάς παρέχει μια φυσική και αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Βότανα όπως το Ginkgo Biloba και το Astragalus λειτουργούν για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση της φλεγμονής και την αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες, ενώ ο βασιλικός και ο χυμός κρεμμυδιού υποστηρίζουν τη διαχείριση του στρες και τον έλεγχο της χοληστερόλης. Η ενσωμάτωση αυτών των βοτάνων σε μια καθημερινή ρουτίνα, παράλληλα με τις ιατρικές συμβουλές, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να κάνουν προληπτικά βήματα προς την υγεία της καρδιάς. Όπως και με κάθε θεραπευτική αγωγή με βότανα, η διαβούλευση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι απαραίτητη, ειδικά για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
Αναφορές
Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley.
Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82.
Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105.
Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8.
Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260.
Tsiropoulos, D., Papadakis, M., & Katsouris, E. (2020). Coleus forskohlii και καρδιαγγειακή υγεία: Μια ανασκόπηση των κλινικών στοιχείων. Mediterranean Herbal Medicine Journal, 14(2), 38-45.
Zhang, R., Xu, S., Bai, B., & Wang, X. (2016). Salvia miltiorrhiza στη θεραπεία της ισχαιμικής καρδιακής νόσου. Journal of Ethnopharmacology, 193, 19-26.
Αναφορές Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Tsiropoulos, D., Papadakis, M., & Katsouris, E. (2020). Coleus forskohlii και καρδιαγγειακή υγεία: Μια ανασκόπηση των κλινικών στοιχείων. Mediterranean Herbal Medicine Journal, 14(2), 38-45. Zhang, R., Xu, S., Bai, B., & Wang, X. (2016). Salvia miltiorrhiza στη θεραπεία της ισχαιμικής καρδιακής νόσου. Journal of Ethnopharmacology, 193, 19-26. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Tsiropoulos, D., Papadakis, M., & Katsouris, E. (2020). Coleus forskohlii και καρδιαγγειακή υγεία: Μια ανασκόπηση των κλινικών στοιχείων. Mediterranean Herbal Medicine Journal, 14(2), 38-45. Zhang, R., Xu, S., Bai, B., & Wang, X. (2016). Salvia miltiorrhiza στη θεραπεία της ισχαιμικής καρδιακής νόσου. Journal of Ethnopharmacology, 193, 19-26. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260.Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260.Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260.Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260.Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260.Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Tsiropoulos, D., Papadakis, M., & Katsouris, E. (2020). Coleus forskohlii και καρδιαγγειακή υγεία: Μια ανασκόπηση των κλινικών στοιχείων. Mediterranean Herbal Medicine Journal, 14(2), 38-45. Zhang, R., Xu, S., Bai, B., & Wang, X. (2016). Salvia miltiorrhiza στη θεραπεία της ισχαιμικής καρδιακής νόσου. Journal of Ethnopharmacology, 193, 19-26. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Tsiropoulos, D., Papadakis, M., & Katsouris, E. (2020). Coleus forskohlii και καρδιαγγειακή υγεία: Μια ανασκόπηση των κλινικών στοιχείων. Mediterranean Herbal Medicine Journal, 14(2), 38-45. Zhang, R., Xu, S., Bai, B., & Wang, X. (2016). Salvia miltiorrhiza στη θεραπεία της ισχαιμικής καρδιακής νόσου. Journal of Ethnopharmacology, 193, 19-26. Al-Achi, A. (2021). Εισαγωγή στα βοτανικά φάρμακα. Wiley. Chen, W., Li, D., & Zhang, X. (2018). Επιδράσεις των πολυσακχαριτών Astragalus στη λειτουργία του μυοκαρδίου και στο οξειδωτικό στρες. Journal of Medicinal Plants Research, 12(5), 75-82. Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Ένα φυτό-δεξαμενή για θεραπευτικές εφαρμογές: Μια επισκόπηση. Pharmacognosy Reviews, 4(7), 95-105. Rahman, M. S. (2019). Τα οφέλη για την υγεία από τα λαχανικά allium: Σκόρδο και κρεμμύδι. Current Nutrition Reports, 8(1), 1-8. Smith, J., & Matthews, C. (2019). Ginkgo Biloba: Κυκλοφοριακά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Integrative Medicine, 18(4), 255-260. Tsiropoulos, D., Papadakis, M., & Katsouris, E. (2020). Coleus forskohlii και καρδιαγγειακή υγεία: Μια ανασκόπηση των κλινικών στοιχείων. Mediterranean Herbal Medicine Journal, 14(2), 38-45. Zhang, R., Xu, S., Bai, B., & Wang, X. (2016). Salvia miltiorrhiza στη θεραπεία της ισχαιμικής καρδιακής νόσου. Journal of Ethnopharmacology, 193, 19-26. Υγεία της καρδιάς Υγεία της καρδιάς Υγεία της καρδιάςΥγεία της καρδιάς Υγεία της καρδιάςΥγεία της καρδιάς